Que faut-il savoir sur le fameux ‘’Tennis Elbow’’ (épicondylite)

Premièrement, cela n’arrive pas seulement aux joueurs de tennis. La majorité de ceux ayant une douleur aux tendons qui s’insèrent sur l’épicondyle (coude) ne joue pas au tennis; ils font des mouvements répétitifs à leur travail ou à leurs occupations, ils font une activité rare telle que peinturer la maison pendant laquelle ils  font s un mouvement inhabituel et répété au niveau de la main/poignet qui déclenche les douleurs.

Cela se produit principalement chez ceux âgés entre 35 et 55 ans, attribuable aux changements morphologiques des tendons qui les rendent plus faibles et, donc, plus à risque. La douleur se présente principalement à l’insertion des tendons à l’épicondyle.

La douleur est majoritairement pire le soir; le matin, le coude est plus raide. De saisir des objets avec la main risque d’exacerber la douleur et avoir le coude étendu va rendre le tout encore pire.

Traitement

La plus importante composante de la réadaptation est de donner du repos au bras douloureux en modifiant vos activités (ex.: diminuer les heures de travail/sport, déléguer des tâches ménagères…). En physiothérapie, un programme d’exercices vous sera montré lequel contiendra possiblement des exercices d’étirements légers et de renforcements progressifs non douloureux. En traitement, le thérapeute appliquera les modalités nécessaires selon la condition unique à chacun, afin d’aider à gérer la douleur.