22 Avr Avez-vous déjà eu une douleur au talon ou à l’arche du pied en marchant ?
Cette douleur souvent pire au réveil qui diminue une fois le pied échauffé correspond souvent au diagnostic de fasciite plantaire.
Fasciite: inflammation du fascia plantaire
Fonction du fascia plantaire: Il se met en tension lors de l’appui sur le pied, permettant le support de l’arche du pied.
Les causes d’une fasciite plantaire sont multiples:
- Mauvais contrôle du pied, du genou ou de la hanche
- Déséquilibres musculaires
- Diminution de mobilité articulaire : cheville, pied, orteils
- De provenances lombaires/neurales
- Erreurs d’entraînement (ex.: patron de course inadéquat, augmentation trop rapide de l’intensité/durée d’entraînement)
Votre physiothérapeute évaluera la cause précise de votre fasciite plantaire et pourra ainsi vous suggérer un plan de traitement individualisé et approprié selon votre condition. Ceci permettra non seulement de diminuer l’inflammation et la douleur, mais permettra aussi de prévenir des récidives.
Traitements à faire à la maison en attendant de rencontrer votre physiothérapeute :
- Auto-massage de l’arche du pied avec balle de tennis roulant sous le pied 5 minutes, plusieurs fois par jour
- Application de glace 15 minutes, plusieurs fois par jour
L’équipe de Physiothérapie Boisbriand